在这个以瘦为美的时代，胖子的身影似乎总是被忽略，甚至被嘲笑。然而，胖子的逆袭故事却充满了励志和希望。今天，就让我们来揭秘一位胖子的逆袭之路，从圆润到健硕，他的肌肉改造计划大公开！ 曾经，李明（化名）是一个标准的胖子，体重超过200斤，身材臃肿，健康状况堪忧。由于长期缺乏运动，他的身体各项指标都不理想，甚至患上了高血压和糖尿病。面对这样的身体状况，李明倍感压力，他下定决心要改变自己，走上逆袭之路。 第一步：制定合理的饮食计划 李明深知，要想改变身材，首先要从饮食入手。他开...