运动后吃什么，肌肉生长加速秘籍大公开！ 在追求健康与健身的过程中，许多人都会关注如何通过运动来塑造理想的体型。然而，运动后的饮食同样重要，它决定了运动效果能否得到最大化。正确的饮食不仅能帮助肌肉恢复，还能加速肌肉生长。今天，就让我们揭开运动后饮食的神秘面纱，揭秘加速肌肉生长的秘籍。 我们需要明确的是，运动后的饮食应该在运动结束后30分钟至1小时内进行。这个时间段内，身体处于吸收营养的高峰期，对营养的需求更为迫切。以下是一些有助于加速肌肉生长的营养策略： 1. 碳水化合物...