肩伤肌肉剧痛是一种常见的运动伤害，无论是运动爱好者还是办公室工作人员都可能遇到。肩部作为人体最灵活的关节之一，承载着巨大的活动范围，因此也容易受到损伤。肩部肌肉剧痛不仅影响日常活动，还可能引起睡眠障碍，让人苦不堪言。本文将揭秘缓解肩伤肌肉剧痛的秘籍，助您重拾健康。 一、了解肩伤肌肉剧痛的原因 1. 肌肉过度使用：长时间保持同一姿势，如电脑操作、开车等，使肩部肌肉处于紧张状态，导致肌肉疲劳和损伤。 2. 肌肉拉伤：运动过程中，肌肉过度拉伸或扭转，导致肌肉纤维断裂，引发疼痛...